Consecuencias y complicaciones de la obesidad infantil

Tener sobrepeso u obesidad cuando eres pequeño tiene consecuencias, tanto a corto como a largo plazo.  Seguramente habréis oído hablar de algunos de los problemas físicos que produce la obesidad en los adultos. Algunos de estos son, por ejemplo, problemas cardíacos, diabetes, dolor y daños en articulaciones, colesterol alto, hipertensión, síndrome metabólico, asma y otros problemas respiratorios… El exceso de peso en niños hace que tengan un mayor riesgo de padecer estas enfermedades cuando sean adultos, e incluso algunos de ellos las pueden tener siendo aún pequeños. Por ejemplo, en los últimos años ha habido bastantes casos de niños y adolescentes con diabetes tipo II, que hasta ahora era una enfermedad típica en adultos mayores de 40 años.

Sin embargo, las complicaciones que la obesidad puede tener no son sólo físicas, también pueden ser emocionales. Son bastantes los niños que acaban teniendo una baja autoestima o trastornos alimenticios, como anorexia o bulimia, e incluso depresión.

Algunas enfermedades endocrinas o factores genéticos pueden provocar sobrepeso u obesidad, aunque en niños esto es poco frecuente. Por lo general es por llevar una alimentación poco saludable y no hacer suficiente ejercicio físico.

Una alimentación sana y hacer ejercicio de forma regular son esenciales para prevenir y tratar muchas enfermedades. Así que es importante que desde pequeños adquiramos hábitos saludables que nos ayuden a mejorar nuestra calidad de vida. Los niños aprenden de lo que ven, por lo que hay que darles ejemplo comiendo de forma saludable y llevando una vida activa.

Actividad: ¿Hay alguien que conozcas que puede tener estos problemas debido a la obesidad? Habla con el/ella para que te cuente que limitaciones tiene en el día a día.

Entorno obesogenico

Multiples factores se han asociado desde hace tiempo con el incremento de la obesidad, especialmente la infantil. Éstos son: genético, fisiológico, socio cultural, económico y el entorno.  Aunque todos juntos no explican el aumento tan rápido de la obesidad infantil y adulta a nivel mundial. Sin embargo, entre médicos y científicos parece existir un acuerdo en el cual el culpable se llama entorno obesogénico. ¿Qué es eso? Un entorno obesogénico es aquel que fomenta el sedentarismo (p.ej: el uso de televisiones, ordenadores y videojuegos) al mismo tiempo que promueven el comer productos con muchas calorías (p.ej: patatas fritas, bollería industrial, etc…). Las dos cosas juntas provocan que las calorías que comemos, en otras palabras, la gasolina que entra en nuestro cuerpo no se pueda gastar y se va almacenando en modo de grasa dentro de nuestro cuerpo. Imaginaros qué pasaría si hinchamos un globo y no dejamos salir nada de aire. Llegará un momento que el globo empezará a crecer y crecer y crecer. Eso es lo que le pasa a nuestra barriga.

En relación con el entorno obesogénico, ¿Sabíais que nuestro vencindario nos puede ayudar a perder o a ganar peso? Pues sí. Aquellos vecinos que viven en zonas donde hay más parques o zonas para practicar deportes junto con tiendas y restaurantes donde sirven comida sana tendrán más posibilidades de adelgazar o de no ganar peso que aquellos vecinos que vivan en distritos donde hay menos zonas de parque y más restaurantes o tiendas de comida rápida o prefabricada.

Piensa a ver como podrías mejor tu vecindario para poderlo hacer más saludable y mándasnolo al email secretaria@obenoutec.es. Será muy interesante ver vuestras propuestas.

Familia y amigos

La familia y los amigos tienen una gran capacidad de influencia sobre tus hábitos de vida. Piénsalo. Tus padres eligen por ti lo que desayunas, almuerzas, comes, meriendas y cenas. Y tus amigos lo que coméis cuando salís por ahí. Médicos y científicos han demostrado en muchísimos experimentos que si una persona gana unos «kilitos», sus amigos más cercanos probablemente también lo harán. Aqui van algunos ejemplos: tú tienes un 57% más de probabilidad de ganar peso si un amigo cercano es gordito, un 40% si es un hermano y un 37% si es tu mujer o marido. Pero por otro lado, los mismos estudios también demuestran que tanto la familia como los amigos son parte fundamental para fomentar una dieta sana y la práctica del deporte. Entre las cosas que podéis hacer se encuentran: invitar a tus amigos al parque o a prácticar vuestro deporte favorito, compartir recetas o cocinar comida saludable en grupo. El objetivo principal es fomentar que las personas de tu alrededor coman de manera saludable y por lo menos hagan unos 30min diarios de ejercicio.

Así que con esta información piensa a quien te gustaría ayudar o con quien te gustaría compartir tu tiempo para pasarlo de maravilla comiendo sano y practicando tú deporte preferido. Sal ahí.

 

 

Primera Lectura

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